En Psychologie Positive, la RESILIENCE se définit comme « la capacité à gérer, réguler, et à contrôler sa réaction face aux situations de la vie ; à surmonter des difficultés et à rebondir après une épreuve "

« L’apprentissage de la Résilience agit comme une inoculation efficace contre la dépression » (Martin Seligman)

Les compétences de Résilience développent des attitudes productives d’espoir et d’optimisme. La Résilience est une capacité qui peut s’apprendre et se développer tout au long de la vie. Pour adultes et enfants, il n’est jamais trop tard ou trop tôt.

Un atelier « à la carte » sur 1 ou 2 journées pour découvrir et s’approprier par l’expérimentation des repères et des outils pratiques pour développer sa capacité de Résilience.

Objectifs: cet atelier collectif permettra à chacun(e) de :

Jour 1/

• Comprendre la définition, les principes opérationnels et les bénéfices de la notion de Résilience
• Intégrer par l’expérience les techniques de base pour être Résilient
• Développer et appliquer ces techniques à des situations concrètes

Jour 2/

• Développer ses compétences d’Assertivité en situation de Résilience
• Apprendre à développer Confiance, Optimisme et sentiment d’auto-efficacité
• Intégrer par l’expérience les 3 clefs de l’Espoir en Psychologie Positive : Buts, Chemins et Engagement Volontaire

Méthodes pédagogiques: Ludiques et participatives. Alternance d’exercices expérientiels et d’accompagnements par le formateur + apport de repères et méthodes